Могу ли я справиться с паникой и тревогой при помощи только психотерапии, без таблеток?
Возможно ли полное излечение при помощи психотерапии, вообще без лекарств? Да! Причём психотерапия более эффективна. Правда, это обременительнее, чем пить таблетки: нужно тратить время и силы на психотерапию, но результат того стоит.
Значительная часть тревожных расстройств могут быть излечены без применения фармакотерапии, поэтому медикаментозное лечение рекомендуется назначать тогда, когда нефармакологические методы не дали результата, а также для оказания неотложной помощи и в начале курса психотерапии.
Использование препаратов необязательно, но при высоком уровне тревоги может быть целесообразно, поскольку лекарства улучшают состояние и создают условия для более быстрой и эффективной психотерапии. Осваивать релаксацию, к примеру, лучше с нормальным уровнем тревоги, а не с повышенным: обучение идёт намного легче и быстрее. Но можно и без них...