Есть ли связь между стрессом, паникой и тревогой?
Да. Страх, тревога, паника не могут существовать без повышенного уровня напряжения (синоним: чрезмерного стресса). Стресс, напряжение – это фундамент, на котором держится страх. Уберите чрезмерный стресс – и страх исчезнет.
Вы выздоровеете окончательно, когда научитесь самостоятельно снижать уровень тревоги/стресса/напряжения до приемлемого (приемлемого потому, что такой уровень стресса необходим для эффективной деятельности, но, в то же время, он не вызывает симптомов тревоги).
Лечение должно быть в большей степени обучением, чем собственно лечением (хотя это совершенно не отменяет фармакотерапии и общения с врачом).
Last modified 3mo ago
Copy link