Чтобы не допустить приступов паники, нужно убрать их причины: повышенные уровни тревоги и стресса. Если человек научится жить в ином состоянии, в состоянии более спокойном, более расслабленном – то исчезнет основа панического расстройства, а вместе с ней – и приступы паники. Именно этому и учат когнитивно-поведенческие техники психотерапии.