В чём причина приступов паники?
Паническое расстройство возникает не на пустом месте. Оно развивается на фоне постоянного, привычно повышенного уровня тревоги. Образно говоря, приступы паники «растут» на переживаниях из-за различных проблем, на тревожных мыслях, на спешке и суете (и это далеко не полный перечень)...
Чтобы не допустить приступов паники, нужно убрать их причины: повышенные уровни тревоги и стресса. Если человек научится жить в ином состоянии, в состоянии более спокойном, более расслабленном – то исчезнет основа панического расстройства, а вместе с ней – и приступы паники. Именно этому и учат когнитивно-поведенческие техники психотерапии.
Last modified 3mo ago
Copy link