Что в лечении является главным? В чём ключ к выздоровлению?
Паническое расстройство излечимо, но одной лишь медикаментозной терапии, как показывает практика, недостаточно. Ключ к выздоровлению – овладение навыками управления тревогой (по-английски – anxiety management).
Для полного выздоровления Вам нужно научиться снижать уровень собственной тревожности до тех границ, где возникновение приступа паники становится уже невозможным. Эта цель достигается с помощью психотерапевтического лечения и методов саморегуляции.
Осваивать методы управления тревогой проще всего под руководством психотерапевта, который специализируется на когнитивных и поведенческих методах психотерапии.
Дополнительно можно почитать книги по управлению стрессом: методы стресс-менеджмента созвучны методам управления тревогой.
Last modified 7mo ago
Copy link