Нужно ли «копаться в прошлом» и искать причины?
Есть два исконно славянских вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?».
В борьбе с тревогой первый совершенно бесполезен: причины, вызвавшие начало тревожного расстройства, могли давно стать неактуальными, и для выздоровления совершенно не нужно выяснять, что именно явилось причиной. Гораздо важнее найти ответ на второй вопрос – «Что делать?».
Важно нейтрализовать те причины тревоги, которые продолжают действовать сегодня и продолжают поддерживать это нежелательное состояние. Это, пожалуй, главная задача психотерапии при лечении тревожных расстройств.
Наиболее эффективными в лечении патологической тревоги являются когнитивные и поведенческие методы психотерапии. А поэтому правильнее всего было бы обратиться к врачу, который лечит не только медикаментами, но и владеет указанными методами.