Как максимально быстро вылечиться от панического расстройства?
Оптимальный вариант – найти психотерапевта, который специализируется на когнитивно-поведенческой психотерапии и работать с ним регулярно (примерно раз в неделю) на протяжении месяцев двух-трёх-четырёх. И, естественно, Вам нужно будет ежедневно самостоятельно работать над проблемой, выделяя на это не менее часа в день.
Фармакотерапия (транквилизаторы и/или антидепрессанты – обязательно под контролем врача-психотерапевта, плюс седативная фитотерапия) в сочетании с когнитивно-поведенческой психотерапией и методами саморегуляции помогут максимально быстро нормализовать уровень тревоги и избавиться от приступов паники.
Одна лишь психотерапия без фармакотерапии «работает» несколько медленнее, но и результаты в таком случае будут более стабильными.
Ключ к выздоровлению – в обучении умению самостоятельно, без таблеток и врача, снижать уровень тревоги до нормы. Под руководством когнитивно-поведенческого психотерапевта этому можно научиться в среднем месяца за три.
Copy link